يُعدّ النظام الغذائي المتوازن click here مفتاح الصحة. يوفر الفواكه والخضروات والألياف، والمحافظة على الكثير من السعرات الحرارية.

يُمكن أن يُقلل من إلى تعزيز وظائف الجسم.

• التخفيف من| الإفراط في المشروبات السكرية
• إدخال كميات وفيرة من الماء

الحمية الغذائية الصحية : دليل الشفاء

سوف/ستكون/يمكنك رحلة/مشوار/طريق التغيير/الشفاء/ التحسن صحيّة/شاملة/كامل من خلال التعرف/الاطلاع/فهم على أصول/قواعد/مبادئ الحمية الغذائية الصحية. يحتوي/يشمل/يوفر هذا الدليل المعلومات/الأدوات/الأسس الكافية/الضرورية/الأساسية ل إنشاء/تطوير/بناء النظام الغذائي/الوجبات/الإفطار المناسب/الملائم/الفعال ل صحتك/جسمك/روحك.

• تعلم/أكتشف/احصل على معرفة عن القيم/المقادير/الفوائد الأهمية/المؤثرة/الضرورية ل العناصر الغذائية/المعادن/الفيتامينات/البروتين
• افتح/اكتشف/تعرف على أفضل/أكثر فائدة/أقوى مصادر/أنواع/وجبات الأطعمة الصحية
• ابدأ/حاول/تطبيق الوجبات اليومية/المخطط الغذائي/التغذية/

يمكنك/ستتمكن/ستصل لتحقيق/تحسين/تحفيز صحة/مستوى/جودة الجسم/البدن/النفس/الشخص عبر التعهد/التحكم/الانتقال إلى/ل/ب نمط/طريقة/أسلوب الحياة/الغذاء/التغذية أكثر/أفضل/أقوى.

النظام الغذائي السليم : خطوة نحو الرشاقة

تعدّ النشاط البدني من أهم الوسائل التي تساعد في الوصول إلى الوزن المثالي. وبالطبع، لا نستطيع نسيان دور النظام الغذائي السليم في صحة الشكل والحالة.

يُنصح تناول الوجبات الصحيّة على مدار اليوم الواحد لضمان توافر القوة اللازمة للتحرك المهام اليومية .

• يُمكن استبدال الحلويات ب المكسرات
• يعطي التغذية الصحية الجسم العناصر الغذائية .

مخطط غذائية متوازنة: طريق الرفاهية

إنّ اللجوء إلى رعاية بنفسك من خلال التغذية المتوازنة هو الطريق الأمثل نحو الصحة والرفاهية .

في الواقع ، تستطيع الاستفادة من فوائد الوجبات المتوازنة لتوافر الحيوية طوال اليوم .

• تستطيع بسهولة صنع وجبات مُتعجبة و صحية.
• جربي السوائل الدافئة إلى نظامك الغذائي.
• ركز المنتجات الطازجة.

الوجبات المتوازنة : أسس نظام صحي

تُعد الفئة العمرية التي تتبع أسلوب حياة صحي أكثر عرضة للنجاح بالطاقة. وذلك لأنها تحافظ على الوجبات الصحية الذي يُساعد على تحقيق معدل معيشي.

• تعمل النظام الغذائي أساسًا للصحة .

• تقوم على الاستمرارية بالأطعمة الضرورية للحياة.

• تحمي من الخطر التأثيرات {المزمنة.{

  أركان النظام : ركائز النظام الغذائي المثالي

  تشكل العناصر الغذائية أساسًا لـصحة الجسم . يجب أن تُفرق هذه المكونات إلى مجموعات متكاملة, مثل الكربوهيدرات . يقدمون الجسم البشري الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المتنوعة .

  كما يوجد ال بروتينات التي تقوم دورًا رئيسيًا في تكوين الأنسجة . أضف إلى ذلك، يمثل المواد الدهنية مصدرًا هامًّا للطاقة . من الجيد أن يتم تناولها نسب معقولة

  • ينبغي أن نظام الغذاء متنوعًّا
  • يضم مجموعة متعددة من الفواكه
  • يجب أن تجعل هذه القيم على الحفاظ على الصحة العامة .